Сообщение отправляется с помощью запроса на следующий URL: https://api.telegram.org/bot[ТОКЕН_БОТА]/sendMessage?chat_id=[ВАШ CHAT ID]&text=[ТЕКСТ СООБЩЕНИЯ]. Вот так это выглядит в интерфейсе (элемент «Запрос»):
Как узнать свой chat_id в Телеграме
Найдите в поиске бота @getmyid_bot и он пришлет Ваш chat id.